Exercícios Abdominais

Sinopse

Quando se pensa em abdominais, surge de imediato a ideia de "barriga definida", mas a importância destes músculos - cuja principal função é ajudar a sustentar a postura do corpo - deve ser considerada fundamental para o bem-estar geral do organismo. Assim, reforçar os abdominais permite-lhe alcançar um equilíbrio dinâmico, prevenir distúrbios que podem tornar-se crónicos e, porque não, desafiar o seu corpo. Através destas páginas, conheça o corpo e o treino muscular, técnicas de respiração, sistemas de auto-avaliação, exercícios de aquecimento e de alongamento, programas para a gravidez, conselhos para uma alimentação correcta e equipamentos úteis, e obtenha resultados surpreendentes.

Ficha Técnica