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Sinopse
Este livro apresenta um método de condicionamento físico com características especiais: 32 sequências de exercícios, moderados e de fácil visualização. O programa permite à pessoa escolher os exercícios adequados à sua forma física e o nível de compromisso que deseja manter. Cada programa de exercícios é constituído por três componentes básicos: Alongamento, para desenvolver a flexibilidade corporal; Musculação, para aumentar a força muscular; Movimento, para fortalecer o coração e activar a circulação. O livro tráz sugestões sobre alimentação, bem como explicações básicas sobre a constituição e o metabolismo do nosso corpo. Os autores analisam algumas situações especiais, como gravidez, envelhecimento, osteoporose etc.Ficha Técnica
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