Exercícios Para o Escritório

Sinopse

Nesta caixa encontra o seu novo programa de bem-estar para o escritório. 50 exercícios simples, mas eficazes, que ajudam a reduzir o stress, treinar o seu corpo e recarregar energias. Instruções passo a passo e fotografias a cores fornecem-lhe um treino profissional e certificado para as suas pausa no trabalho. Inclui 50 práticas fichas de exercícios para: - Relaxamento - Vitalidade - Fitness mental - Redução do stresse - Regeneração - Força interior - Força muscular Aviso Importante Em caso de problemas de saúde, existência de lesões prévias ou gravidez, consulte o seu médico antes de iniciar este programa de exercícios. Não inicie estes exercícios sem antes fazer um aquecimento. Em caso de aparecimento de dores durante o treino, interrompa o mesmo e fale com o seu médico antes de continuar o treino. Não faça uma carga de exercícios excessiva, adapte o treino à sua capacidade física. Os exercícios desta caixa foram elaborados segundo os atuais conhecimentos sobre saúde e exercício físico. Apesar disto, todas as indicações são fornecidas sem garantias. O autor e a editora não se responsabilizam por eventuais lesões que possam resultar da prática dos exercícios e dos conselhos desta caixa.  

Ficha Técnica