Dietética Anti Depressão

Sinopse

Os 30 alimentos que melhoram o seu humor As melhores receitas para os preparar A alimentação ideal para manter o sorriso. Comer melhor para se sentir melhor? Está provado! Investigações científicas recentes demonstraram que é possível melhorar o estado de espírito ao optimizar a alimentação. Objectivo: • corrigir as carências nutricionais que conduzem à depressão, • reequilibrar os mensageiros químicos do cérebro, • reduzir o stress e a fadiga. Tem tendência para ficar deprimido? Talvez já tenha até passado por uma verdadeira depressão! Para restabelecer um equilíbrio emocional durável, é essencial redescobrir um equilíbrio nutricional. Este livro ajudá-lo-á a alcançar esse objectivo! Após ter passado em revista os mecanismos da depressão, saberá como evitá-la ou aliviar os seus sintomas, comendo melhor. Quais são os alimentos-chave? Ao longo do livro, descobrirá as grandes regras da dietética da boa disposição. Como escolher e preparar os alimentos? 45 receitas concebidas para sarar o coração… e as suas papilas gustativas irão ensiná-lo a aplicar essas regras no dia-a-dia. Um sistema de sinalização exclusivo elucidá-lo-á quanto ao nível de protecção antidepressão fornecido por cada receita.  

Ficha Técnica