As Novas Ginásticas

Sinopse

A oferta de novas ginásticas é hoje ampla e diversificada: a aeróbica, o fitness, o cardio-training, o step, o low impact aerobic, o stretching. Mas o que são estes «rótulos», que significam exactamente? Para quê e para quem se destinam? Quando e como servem para atingir uma boa forma? Anne-Marie Filippi Charpin, conceituada professora diplomada de ginástica, elucida de forma clara e objectiva tudo sobre as modernas ginásticas, as respectivas técnicas e as formas de treino e de prática.Além de definir o ritmo ideal de treino, estabelece as bases dietéticas necessárias e convenientes para a prática destas ginásticas. Aconselha ainda como escolher um professor e/ou um ginásio, além dos complementos como as massagens, sauna, jacuzi, etc. Pela leitura desta obra saberá escolher o tipo de ginástica que lhe convém e como melhor rentabilizar o seu esforço e tempo.

Ficha Técnica