Aprenda a descontrair-se e a libertar a tensão física, mental e emocional em qualquer momento e em qualquer lugar. Uma
das chaves do relaxamento está em seguir uma série de hábitos simples,
como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e
dormir bem. Mas no seu dia a dia ocorrem muitas situações que lhe causam
stress e ansiedade — a perda de um ente querido, uma situação laboral
conflituosa ou uma discussão no trânsito —, provocando desequilíbrios no
seu organismo e afetando a sua saúde. Este guia, escrito pela
especialista Patricia Tomoe Abella, apresentalhe as mais conhecidas e
poderosas técnicas de relaxamento antistress, recomendadas pela sua
comprovada eficácia e facilidade de execução. Após a sua aplicação, em
poucos minutos obterá resultados positivos. Saiba como alcançar a
harmonia e o bem-estar com práticas de grande eficácia explicadas passo a
passo: • Exercícios para distender os músculos. • Técnicas de respiração para aquietar a mente. • Métodos tradicionais alternativos (mudras/meditação).
Sinopse
Uma das chaves do relaxamento está em seguir uma série de hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e dormir bem. Mas no seu dia a dia ocorrem muitas situações que lhe causam stress e ansiedade — a perda de um ente querido, uma situação laboral conflituosa ou uma discussão no trânsito —, provocando desequilíbrios no seu organismo e afetando a sua saúde. Este guia, escrito pela especialista Patricia Tomoe Abella, apresentalhe as mais conhecidas e poderosas técnicas de relaxamento antistress, recomendadas pela sua comprovada eficácia e facilidade de execução. Após a sua aplicação, em poucos minutos obterá resultados positivos. Saiba como alcançar a harmonia e o bem-estar com práticas de grande eficácia explicadas passo a passo:
• Exercícios para distender os músculos.
• Técnicas de respiração para aquietar a mente.
• Métodos tradicionais alternativos (mudras/meditação).
Ficha Técnica
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