Compreender o Stress

Um pouco de stress não faz mal a ninguém, até cria uma certa motivação! Mas, com o ritmo acelerado do nosso dia-a-dia e as inúmeras tarefas que o preenchem, corremos o risco de sofrer de stress em demasia, o que pode ser prejudicial para a nossa saúde e bem-estar. E aqui o efeito é o oposto: sentimo-nos desmotivados!De uma forma clara, concisa e actualizada, este livro, inserido na colecção Guias de Saúde, ajuda-o a desvendar as fontes de stress, a conseguir o equilíbrio que precisa e a criar defesas. Saiba reconhecer as causas de stress para que as possa evitar ou aprender a lidar com as mesmas.Neste livro, encontrará algumas técnicas bastante úteis de auto-ajuda para afastar o stress do seu quotidiano, como: defesas físicas e mentais, relaxamento, autodomínio e auto-instrução.Para lhe fornecer informações adicionais, o livro finda com uma lista de contactos úteis a que poderá recorrer para lidar com este problema e obter outros esclarecimentos que considere necessários.E não se esqueça que há muitas razões para ser optimista e acreditar que será capaz de superar o stress na sua vida.