Em Forma com o GAP

Sinopse

O GAP (treino de Glúteos, Abdominais e Pernas) tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos nos ginásios e nos centros de fitness, pois através da sua prática tonificam-se e modelam-se três zonas musculares específicas, consideradas as mais problemáticas para quem pretende definir a sua silhueta: os glúteos e as nádegas, o abdómen, e as fáscias musculares das pernas.Alcance a forma física perfeita com a ajuda deste manual prático, ilustrado e simples, que lhe revelará quais os benefícios do exercício físico, como funcionam os músculos que se treinam e qual a alimentação correcta a adoptar. Neste livro pode encontrar uma ampla secção de exercícios, com várias propostas de programas de treino, para que possa praticar em casa.

Ficha Técnica