Descubra o seu Ponto de Concentração

Para onde foi o meu dia? Quando é que ficou tão tarde? Sinto-me como se estivesse a ser puxado para várias direcções ao mesmo tempo. Se eu pudesse dividir-me em dois, conseguiria fazer tudo. Se se sente assim no final do dia, não está sozinho. Milhões de pessoas lidam com estas mesmas frustações no mundo de hoje de distracções infindáveis. A verdade é que vivemos à beira do colapso e as formas antigas de prestar atenção já não funcionam. Quando recebemos mais de três mil mensagens publicitárias e centenas de e-mails diariamente, não admira que sinta que está constantemente a lutar contra a distracção. Qual é o segredo - conhecido por um grupo selecto de grandes vencedores, incluindo os atletas olímpicos - para encontrar o seu ponto de concentração? A solução é gerir a adrenalina. Muita e fica demasiado estimulado, pouca e, não se sente estimulado o suficiente. Agora também pode aprender os mesmos métodos que os grandes "performers" utilizam. A psicóloga Lucy Jo Palladino, P.H.D., dá-lhe um conjunto de oito pontos chave para revelar a sua melhor atenção para que se possa concentrar em qualquer situação - mesmo quando estiver sob pressão ou enfrentando tarefas monótonas que precisam de ser concluídas. Irá escolher quais as estratégias e factores fundamentais que funcionam melhor consigo e utilizá-los para criar o seu ponto-chave pessoal, de modo a atingir a realização e sucesso diários. As competências que aprende vão ajudá-lo a: vencer a procrastinação e enfrentar trabalhos monótonos, ultrapassar obstáculos e concluir tarefas iniciadas, prevenir a sobrecarga e o esgotamento, criar equilíbrio e confiança no seu trabalho e nas suas relações familiares, aumentar a sua auto-confiança, utilizar as interrupções de forma vantajosa, evitar as distracções para aumentar a eficiência e a eficácia.