Prático, directo e amplamente ilustrado, este livro apresenta ao leitor 1.000 exercícios de musculação. Partindo de bases teóricas - que abordam desde o conceito de força até o planeamento anual de treino de força - o autor orienta a execução de cada exercício, descrevendo-os passo a passo e especificando os grupos musculares trabalhados.
Sinopse
Prático, directo e amplamente ilustrado, este livro apresenta ao leitor 1.000 exercícios de musculação. Partindo de bases teóricas - que abordam desde o conceito de força até o planeamento anual de treino de força - o autor orienta a execução de cada exercício, descrevendo-os passo a passo e especificando os grupos musculares trabalhados.Ficha Técnica